适合孕妇吃的水果有哪些？孕期食用水果不仅能保持健康和营养均衡，还能减少消化不良等问题。但是，孕妇不能随便吃水果。在此，我们将介绍几种适合孕妇食用的水果及其益处。

富含维生素 C 的水果

孕妇应多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、柚子、荔枝、草莓和猕猴桃。这些水果富含抗氧化剂，可以帮助人体抵御自由基对身体的有害影响。此外，每天摄入足够的维生素 C 还能增强免疫系统，保护胎儿免受感染。

橙子

橙子含有丰富的维生素 C，比其他柑橘类水果含量更高。一个橘子就含有约 70 毫克的维生素 C。它还富含柚皮苷和左旋柠檬酸，有助于降低胆固醇和血糖水平，减轻妊娠糖尿病的症状。

荔枝

荔枝富含维生素 C 和钾，有助于促进孕妇的心脏和神经系统健康。荔枝还富含多种营养物质，包括卵清蛋白、维生素 B 和钙，有助于改善孕期肠胃健康。

草莓

草莓富含维生素 C、维生素 K、纤维素和锰，有助于维持人体的生理平衡，降低孕期出血性疾病的风险。草莓还富含花青素等化学物质，可以预防癌症和炎症。